『限定無料公開！！』足の太さにコンプレックスを持っているあなたへ誰にもバレずに美脚を手に入れる方法
６０日間で－6㎝脚痩せを
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この記事にたどり着いた
あなた限定でお伝えしますね。
※20歳以上限定
こんにちは。こんばんは。ななです。
私は小さいころから本当に足が太くて
またずれがひどくて
自分への劣等感がすごくて。
一生脚痩せなんて
無理だと思ってました
でもある方法を実践することで
今の足を手に入れることができたんです。
そんなわたしのお話を聞いて
少しでも多くの人が幸せになれたら、
沢山の人に見てもらえるように
ブログを書きました。
20歳以上限定としたのは
体が十分に出来上がってない状態の
ダイエットは今後の成長や
ホルモンバランスにも関わってくるからです。
だから
20歳以上でダイエットしても
足痩せしない人限定で
今だけ無料で公開しています！
最後にはプレゼントも用意しているので
ぜひ最後まで読んで行ってくださいね。
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◆20年以上ダイエットに挫折してる。
◆ワイドパンツばかり履くいて
足を隠す服装ばかり。
◆人の前を歩きたくない
◆海やプールに誘われても断る。
「水着なんて着れない…」
◆ジムに通うけど結果がでずに
ジムに行かなくなる。
◆上半身は痩せてくるけど
下半身はパツパツまま。
◆彼氏にに「以外と足太いね」と
言われて落ち込む。
◆友達が最近ダイエットしなきゃというと
イライラする。
「私は常に悩んでるのに」
◆友達と写真を撮っても
足ばかりに目がいく。
◆写真を撮る時後ろの方に行って
足が映らないようにする。
◆町ですれ違う足が細い人をみては
落ち込む。
◆スーツを選ぶときに苦労した
「着れるサイズがなかなかない…」
◆股擦れして太ももの内側が痛い
◆寸胴、大根足、土偶体型と言われる。
私はそんな風に生きてきました。
私と同じような体験が
一つでも当てはまる方は
最後まで読み進めることを
お勧めします。
あと何十年もある人生
ずっとこのままで過ごすかな。
20年以上悩んでいた私が
たった60日間で
足痩せを実感して
周りからも
「スタイル良くなったね」
って言われるようになって
細い足を手に入れて
足を隠す服を選ばずに
好きな服を着れるようになって
自分に自信がついて
視野が広がって
人生楽しくなった物語です。
あなたは
「毎日マッサージしてるのに
全然変化がない太い足」
「上半身はそんなに太ってないのに
脱いだらめちゃくちゃ足が太い」
「みんなでお揃いで服なんて買えない」
プールや海に誘われても
「水着なんて着れないから…」
そうやって断って
「道ですれ違う知らない人にも
足太いって笑われてる気がして…」
そうやって
ずっと悩み続けて
ずっと辛い思い
してませんか？
その悩みも辛みも
解消できる方法を
今この記事を
読んでいるあなた限定で無料公開します！
◆足を気にせずに写真に映りたい！
◆足を隠せるかどうかじゃなくて
可愛いって思った服を着たい！
◆友達と海やプールではしゃぎたい！
◆沖縄やグアム島などに旅行に行って
水着で写真撮りたい！
◆このままで人生を終わりたくない！
◆制服のサイズを特注で頼みたくない！
◆股擦れなんてもうしたくない！
このうちひとつでも
叶えたい夢があてはまった
あなたは必ずこの記事を
読んでください！
たくさんのダイエットを
頑張ってきたあなたへ
スタート地点が同じだった
私があなたの諦めていた
夢を叶えます！！
私は幼少期から
足が太いことを自覚して
足なんて誰にも見せることが
できませんでした。
好きな服も着れず
足を隠すことばかり
考えていました。
でも、そんな私でも
綺麗な細い足を
手に入れることができることができた
ということを知ってもらって
ほんの少しでも
あなたの人生の
手助けができたらと思って
1～10まで全てを今だけ教えます！
私は本当に小さいころから
周りの子の足と比べたら
足が太いなって思っていました。
でもみんな何も言わないから
特に気にしていませんでした。
私は小学校の卒業式で
フリフリのスカートは嫌だから
ズボンを履こうと思ってました。
でもお母さんからから
「足が太いから着れるズボンないから
スカート履きなさい」
と言わたんです。
自分では私の普通の子より太いかな？って
思ってただけだったので
お母さんに言われたのはショックでした。
そこで私は普通の人以上に
異常に足が太いことを自覚しました。
卒業式は一人ひとりステージに行って
卒業証書を受け取るので
「あの子足太いわね」って
聞こえてくる気がして
本当に小学校の卒業式は地獄でした。
中学校高校はセーラー服だったのですが
周囲の子と比べても
明らかに足が太くて
制服で遊びに行くときも
みんなスカート丈を膝上にして
紺ソックスはいて
可愛くしていたのに
楽しそうなを横目に私は
学校でも遊びに行くときも
絶対に
足を見られたくないから
下に必ずジャージを
履いてました。笑
めちゃくちゃださいです。笑
友達からもださいからやめなって
言われていました。
でもそれよりも
足が見えるということが
嫌だったんです。
高校の時は絶対痩せようと思って
運動部に入ろう！って決意したんです。
仲の良い友達がバスケ部だったので
私もバスケ部にはいりました。
恰好も結構ぶかぶかめだから
陸上とかテニスよりいいと
思ったんです。
でも待っていたのは
股ずれでした。
１年目はとにかく走らされて
めちゃくちゃきつかったんです。
みんなより周回遅れながらも
頑張って走ってて
息もきついし足も動かないし・・・
でもそれよりも一番
股ずれが
めちゃくちゃ痛くて
夏なんて蒸れるからさらに悪化して
赤くただれて
歩く時も痛いから
歩き方変だったと思います。
他の子は全然そんな素振りを
見せてなくて
恥ずかしくて言えませんでした。
それから
大学に進むにつれて周りの友達が
どんどんオシャレになっていきました。
私も綺麗になりたい！と思って
友達と一緒に買い物行ったんです。
友達が進めてくれた服を
私は嬉しくて試着しました。
でも勧められても試着しても
途中でズボンがつっかえたりして
そもそも試着ができませんでした。
恥ずかしくて
履けなかったなんて
言えませんでした。
それからは遊びには行くけど
買い物は一人で行くようになりました。
私は足が隠せるような
ボーイッシュな服や
ワイドパンツばかり着てました。
本当はかわいい服着たかったんですけどね。
どうせ私に脚痩せなんて無理だから
運動も続かないし
ダイエットも続かないし。
私はそうやって投げやりになってました。
でもそんな時
私が絶対に
足痩せしてやるって
思ったある出来事
が起こったんです。
就職して仲良くなった子たちで
沖縄に行ったんです。
仲良くなった同期たちとの
はじめての旅行に
私はすごく
浮かれてました。
でもその出来事は
２日目にみんなで
ダイビングに行った日の夜に
起こりました。
順番にお風呂に入って
私がお風呂から上がると
声が聞こえてきました。
「ななの足太くなかった？」
「いや、ほんとやばかったよ。
あそこまで太いとは思ってなかったよね。」
「写真見返してもやっぱやばいよね。
ウェットスーツきたら
より際立ってたよね。笑」
「たしかに。写真見返したらよくわかる。
思ったよりも太くてびっくりした！」
みんなで今日の写真を
見返しているようでした。
ダイビングのときに
みんなお店でレンタルした
ウェットスーツを着たんですけど
体のラインがわかりすぎて
みんなで撮った写真をみたら
一目瞭然でした。
たしかにみんな足が細くて
私が足が太いのは明確でした。
やっぱり私の足は
普通の人より太いんだ。
私はこんなにもはっきり親以外に
足が太いと言われたことがなかったので
とてもショックでした。
入社してとても仲良くなれたと
思ってたので…
1番言われたくなかったこと
を言われてしまいました。
とても泣きそうだったんですけど
頑張って気持ち整えて
結局話題が変わったのをみはからって
出て行って平然と笑ってました。
その後の旅行も楽しくなくて
ずっと足が太いから
見られてるんじゃないかって
心配になって
自分から写真を撮る方に回って
絶対人の前は歩かないようにして
後ろを歩くようにして
出来るだけ目立たないように過ごしました。
旅行に帰った後も
同期に裏切られたような気がして…
また馬鹿にされるって思って
勝手に距離を置いてしまって
気まずくなってしまいました。
足が太いせいで
自分に自信がもてなくて
このままあと何十年もある人生を
このまま過ごすと思うと
嫌で仕方がありませんでした。
私は一人で行動することが
多くなりました。
少しでも足が細く見える格好と思って
洋服を買いに行っても
店員さんから
「着れるサイズないでしょ。」
て思われてたらどうしよう
と思ったら楽しくなくて
長めのトップスを探しても
土偶みたいな体型になって
ロングスカートも
お尻から下が膨れてるから
下半身デブなのがよくわって
今まで隠そうとした足も
気になりすぎて
隠せないよう感じてたんです。
どの服を着ても
私の足は隠せない
みんなから笑われてる
仲良くなった同期からも
馬鹿にされて
もっと隠せるようにと思っても
全然見つからなくて
これじゃ一生足に
悩み続けなきゃいけない
足が太いせいで
好きな服も着れない
友達もできない
彼氏もできない。
劣等感に押しつぶされる。
こんな下半身デブとは
誰とも友達になってくれない
一生馬鹿にされる。
こんな人生をずっと送りたくない。
私もみんなと同じくらい
足が細くなって
可愛いと思った服を
好きなように着たい！
ショーパンでも、スキニーでも、
着こなして自信を持って
外を歩きたい。
そこからは
足が太いと笑った同期を
見返すために
細い足を手に入れようと
決意しました！
ネットで
足痩せについてたくさん調べて
実践して調べて
実践して調べて…
たくさん頑張りました。
頑張ったのに
全然足が細くならないんです。
自分の足が本当に憎いくらいに。
インスタで足痩せ方法を調べて
30日間スクワットして
筋肉痛で挫折したり
食事を制限してみて
3日で2ｋｇ痩せたって思ったら
どか食いして4kgリバウンドしてみたり
エステに通って少しだけ痩せたけど
エステをやめたとたんに
元に戻ったり
糖質を1日60g以下で1ヶ月で
5ｋｇやせて太ももも痩せたのに
やめると2週間で8ｋｇ近く太ったり
私の足は
細くなるどころか太くなり
どんどん痩せにくい足
になっていきました。
もうだめだ。
私の足は一生細くなることはない。
自分を受け入れるしかないのか…
そう思ってました。
私は最後の挑戦をしようと思って
社会人2年目のときに
ジムに通い始めました。
そのときにある
一人のトレーナーさん
と出会ったのです。
その人は私と同じように
昔から足が太くて悩んでいたとのこと。
でもそんなことが嘘だと思うくらいに
足が細いんです。
当時の写真を見せてくれたのですが
私と同じような足をしてました。
この人だったらきっと
わかってもらえる。
一生無理だと思って諦めていた
太い足を細くすることを
叶えられるかもしれない！
そう思って私は
そのトレーナーさんに
今までの経緯を話しました。
そして足痩せした方法を
教えてほしいとお願いしました。
トレーナーさんは
快く教えてくれました。
そして私はその方法を信じて
一年前の沖縄旅行のことを
思い出しながら
毎日コツコツと続けて行きました。
するとあんなに痩せなかった足が
少しずつ変わってきたんです。
はじめて2週間
あんなにパツパツだった制服が
少し余裕ができた気がしました。
体重も3ｋｇ落ちました。
挫折しそうになったときは
トレーナーさんが励ましてくれました
そして30日ほどたってから
「なんか最近痩せて
スッキリしたね」
と言われるようになりました。
気づいたらあんなに
パツパツだったズボンが
緩くなってました。
そこから徐々に
足痩せを実感するようになりました。
今までこんなことはなかった。
ありえないことが起こっている！
わたしは確信しました。
この方法を続けたら
足痩せできると！
そこからわたしは
さらに頑張りました。
痩せたらスキニーを履こうと思って
スキニーも買いました。
そして45日後…
「あれ？スパッツ履かなくても
股擦れしなくなってる！
ズボンが緩くなってる！！」
制服のズボンのサイズが特注から
L サイズになりました。
でもまだ普通の人よりかは太い。
でもこの方法だったら
まだ細くなれる！
わたしはどんどん
楽しくなってました。
足痩せすることが
嬉しくてたまりませんでした！
そして60日後
履けないと思っていた
スキニーが
履けるようになったんです！
太ももに一生できないと思っていた
隙間ができてました！
鏡にうつる自分が
別人みたいです。
ジムのトレーナーさんも
一緒に喜んでくれました！
「たくさん頑張ったね！
もう、あなたを
笑う人なんていないよ！
足が太いからって
自信無くさなくていよ！！」
そう言ってもらえて
本当に泣きました。
これでこれから足が太いことに
悩まなくていいんだって。
今まで着てた服も
ぶかぶかです。笑
あんなに悩んでいた足が
細くなったんです。
もうわたしを馬鹿にする人はいません
写真を撮られるのも怖くありません。
外にも自信を持って出歩けます。
もちろん。自分が好きな服を着て。
わたし本当に諦めてたんです。
たくさん挫折もしてきたんです。
たくさんいろんな
ダイエットをしてきたんです。
でもそんな私でも
正しいダイエットをしたら
本当に足が細くなったんです。
今までたくさん足痩せにお金をかけても、
痩せなかったんです。
でも手に入れることができたんです。
人と会うことが楽しくなって
買い物でも
足を隠す服じゃなくて
好きな服を買えるんです！
人生が本当に変わりました。
わたしは本当一年半ぶりに
仕事の同期会に行きました。
そこには沖縄旅行で
私の足を馬鹿にしてた同期もいました。
あれからわたしは
その子たちと距離をとってたので
本当に会うのは久しぶりでした。
わたしはあえてスキニーを
履いていきました。
「あれ？そんな足細かったっけ？」
「え、めっちゃスタイルよくなってない？」
とても驚いてました。
涙が出そうにるほど
嬉しかったです！
心の中でざまあみろって
思いました。笑
その子たち以外からも
「痩せたね！何したの？」
「めっちゃ綺麗になってる！」
その日はめちゃくちゃ楽しくて
一生忘れられません！
それからはいろんな人と話しました！
「明るくなったね！」
そんな風にも言ってもらえました！
そして私は自信を持って
歩けるようになりました。
日常的に
「スタイルいいよね」
といわれるようにもなりました。
これが本当に嬉しいんです！
どんどん自分に自信が
持てるようになりました！
今楽しすぎてたまりません。
人生が幸せです！
可愛いと思った服を着て
鏡にうつる自分をみて
似合ってるって思えることが
こんなに幸せだったなんて。
足を隠す服じゃなくて
自分に似合う服が着れる。
友達とも足を気にせず遊べる。
あんなに嫌ってた水着も着れる。
沖縄にもグアムにも旅行に行って
たくさん楽しめる！
できなかったこと
一生できないと思ってたことが
たくさんできる！
もう夢のようでした。
もっと早くこの方法を知りたかったくらい！
そんな時久しぶりに高校の頃の友達と
ご飯に行きました！
その子とも久しぶりに会うので
わたしをみてびっくりしてました！
その子とも楽しい時間が過ごせました！
そして帰り際言いにくそうに言ってきたんです
「あの、ね。聞きたいんだけど…
どうやって足細くなったのか教えて…」
きくといつも職場で
面白おかしく
「また太った？」
「そんなんじゃあんたはいらんやろ」とか
馬鹿にされるそうなんです。
いつも笑ってごまかしてはいるけど
嫌で仕方がなくて
就職してからはどんどん太る一方で
ストレスで痩せることができなくて
もっていた洋服もどんどん着れなくて
徐々に制服のサイズも上げていってて
忙しくて…
昔のわたしを見ているようでした。
わたししはこの子を
救いたいそう思いました
わたしは少し待ってもらって
今までしてきたことを
一冊のノートにまとめて渡しました。
そしてラインでも
たくさん相談を聞いて
私もしてもらったように
時には励ましていきました。
するとまだ1週間しかたってないのに
「ちょっと痩せた気がする。
体重が2kgくらい落ちてる。」
という報告を受けました。
びっくりしました！
効果がとても早くて！
それから1ヶ月後には
「実は股擦れとかしてて
スパッツとか履いたりしてて
すごい悩んでたんだけど、それが
良くなって、最近全然痛くないの。
本当にありがとう！！」
めちゃくちゃ喜んで報告してくれました！
周りからも
「痩せたね！」
っていわれるようになってきたそう。
そして60日後…
買い物に行こうって誘われました。
会いにいくとそこには
足が細くなった友達が
ひざ上のスカートを着てたんです！
わたしをみて満面の笑みで
たくさん報告してくれました！
きくと痩せて着る服が
なくなったんだとか！
そのあともたくさん話しました！
あんなに
深刻な表情をしてた友達が
めちゃくちゃ
明るくなってたんです！
そのあと一緒に買い物を楽しみました。
それ以降も徐々に痩せてて
80kgあった体重が60kgに！
63cmあった太ももが52cmまで
細くなったんです！
ー9㎝！！
まさかこんなに効果があるなんて
思ってもませんでした！
「本当にありがとう！
ななのおかげで人生変わった！」
もう、こんなこと言われたら
めちゃくちゃ嬉しかったです！
友達の努力の賜物なのに
わたしのおかげだなんて…
でもこうして
わたしの一冊のノートで
一人の女の子を
救うことができたんです！
そこからわたしは足が太いことで
人生を暗くしている方たちが
楽しい人生を歩めるように手助けをしたい！
そう強く思うようになりました。
足が太いから
人生悩んでいるのは
もったいないです！
私はこの方法をもっと
たくさんの人に知ってもらってほしい
そう思いブログを使って
いろんな人に見てもらえるようにしました。
でもなかなかに目止まることは なくて
どうしたらいいか悩んでいました。
もういいや、周りの子だけでも
幸せになってもらえたら
そう思ってました。
そんな時に脚痩せした高校の友達が
私の妹の友達が足が太いせいで
すごい落ち込むことがあったから
どうにかしてあげられないかと
相談を受けたのです。
まさか今私のところに相談が来るなんて
思ってませんでした。
ちょっとその子の話をしますね。
その子は
大学ではじめてのバイトで
頑張っていました。
居酒屋でのバイトで
支給された制服があったとのこと。
そしてバイト先には気になる先輩もいました。
その子はホール担当で
注文を取るときにかがんだ時に
「ビリッ」
嫌な音がしたんです。
なんとズボンの
お尻の部分が破けてしまって
店長に報告してすぐに
着替えに行ったみたいなんですけど
戻ると
みんなで笑っていた
そうなんです。
しかもそこにAちゃんが
気になっている
先輩も一緒に
笑っていたんです。
もう恥ずかしくてバイトにも行けないと。
そのままやめてしまいました。
それを機にダイエットを決意して
いろんなダイエットをしたけど
なかなか足は痩せれなくて
悩んでいるときに
私のところに相談にきました。
その子にもノートを渡して
実践してもらったんです。
その子も小さいころから足が太くて
居酒屋でバイトをはじめると
賄いがおいしくて
さらに太ってしまったのだそう。
そのAちゃんはこのノートをもとに頑張って
太もも－６㎝
のダイエットに成功していました。
その子もとても喜んでくれて
今ではほかのバイト先で
頑張っているそうです。
もう一人手助けした方は
私と同じ職場の先輩で
就職して制服も特注で頼んでいる
看護師のBさんなのですが
患者さんから感謝されるときは
「あの太っている看護師さんは
良くしてくれた」
などどいわれたり
患者さんが集まる食堂で
他のスタッフもいる中で
高齢の患者さんに
「あの人こえとるばいね」
などといわれたりしてたんです。
職場のほかの上司からは
「安産型だから大丈夫よ」
とフォローされ
フォローになってないよ。と
ショックを受けてましたが
この方法を行うことで
-5㎝の脚痩せに
成功してくれています！
患者さんからも太ったとか
言われなくなったと
喜んでました！
他にも私が脚痩せした理由を
聞いてきてくれた子に
ノートを渡しました。
中には実践していない子もいましたが
実践した子は
「めっちゃ痩せれた！
すごいねこれ！」
などとうれしい報告をしてくれています！
わたしは
わたしが思っているよりもたくさんの人が
足が太いことに悩んでいるということを
知りました。
たぶんわたしが抱え切れないくらいの
人が足痩せについて悩んでます。
ネット上では沢山の情報がとびかって
何が正しいのか？何が正しくないのか？
わからなくなってます。
私の方法だったら
確実に
脚痩せすることができるのに...
足が太いせいで
馬鹿にされることも
洋服を選べないことも
落ち込むこともないのに。
足が太いせいで
人生を楽しく生きれない方が
この世の中にいるのであれば
わたしは一人でも
多くの人を救いたい！
そう思うようになりました。
たくさんの人に
足痩せして綺麗になって欲しいのに
どうしたらいいのか。
私の方法だと
本当に私の周りにいる人だけで。
ブログを書いても
見てくれる人はあまりいなくて。
友達に相談したときに
インスタとか使いなよ。
ブログ見てる人あんまりいないよ。
そういわれました。
あーそうか！
自分から発信しないとみてもらえない。
考えたらわかることでした。
私はインスタなどあまり使いこなせなくて
見ている専門だったのですが。
その友達に協力してもらいながら
このアカウントを作成しました。
でもインスタの投稿だけじゃ
書き足りないんです。
たくさんの情報を伝えたい！
なのでこのPDFにまとめてテキストにして
もっと見やすく改良して
『６０日間の脚痩せの法則』
は完成しました。
このテキストを配ると
そのテキストをみて実践した方からも
不特定多数の人から
喜びの声が聞けるようになったら嬉しくて。
実際にこのブログから
テキストを受け取ってくれた方から
足が痩せた！
太ももが－３㎝になった！
今年は水着がきれる！
履けなかったスキニーがはけた！
など嬉しい報告をしてくれています。
ですが配った人の中には
読まずに受け取るだけの人や
読んでも実践してくれない人もいて。
結局情報に埋もれてしまって
読んで終わる人
受けっとって満足する人
継続してくれない人が多いんです。
どうしたらいいのか悩みました。
なのでこのテキストを今後は
本気で足痩せしたいと
会員になってくれた方限定で
配ろうと思っています。
その方法のほうが
本気で取り組んでくれるからです。
本気で取り组んでくれた人は
必ず足が細くなっています。
今後はもっとわかりやすくして
こちらの事業に専念したいので
有料化にする予定なんです。
でも有料化する前に
私は実際にテキストを手に取る
お客様の声を直接聞きたいんです。
１対１でお客様の声を聞いて
しっかり修正して訂正して
ちゃんとしたものにして
販売をしようとしています。
なので
今脚痩せに悩んでいるあなたには
無料で配布するんです。
今後有料で
販売できるものにするために
無料であなたに読んでいただき
実践していただき
声を聞かせていただきたいのです。
感想でもなんでもかまいません。
読みにくいとかわかりにくいとか
結果が出たとかなんでもいいんです。
もっとたくさんの
脚痩せしたい人の声を聞いて
もっとより良いものにしたいんです。
そのためには
今これを読んで
本気で脚痩せしたいと思っている
あなたの声がききたいのです！
なぜ今無料なのか。
なぜ限定なのか。
実は私が得するためなんです。
このテキストは私の学びや
私が痩せた方法しか書いてません。
これを手にする人は
不特定多数の人で
様々なことで
脚痩せに悩んでいる人です。
脚痩せしたいけど方法がわからない人
時間が足りない人
子育て中の人
学校やバイトが忙しい人
仕事で帰りが遅い人
生活が不規則な人
いろんな人がいると思います。
でも私の想像だけでは
限界があるんです。
なのでお客様の
生の声をきいて
このテキストを
より良いものにしたいんです。
これが今だけ無料の理由です。
このテキストは今年中には
有料化にして販売したいと
考えています。
アンケートの集計や改善など
多くくると大変なので
1ヶ月20名限定で
制限をかけさせてもらってます。
ここで無料で配布している
テキストの内容を
お伝えしますね！
60日間での足痩せ体験を
100%保証します！
第1章
食べないから太る？
足痩せする本当の食事方法
第2章
20年以上10種類のダイエットをしては
リバウンドを繰り返したわたしができた
食欲のコントロール方法
第3章
次の日の体が軽くなる
気分も上がるストレッチ方法
第4章
1週間で効果を実感！
足痩せのためのマッサージ方法
第５章
1日5分から始められる筋トレ方法
私はこのテキストを完成させるのに、
3ヶ月かかりました。
この元になった方法を
試してくれた方は30人います。
そのうち9割以上は
痩せることができました。
その方たちの成功体験を踏まえながら
さらに修正をかけました。
このテキストを受け取れるのは今だけです！
そして
あなたの人生を
変えることができるのは
あなただけです！
なんども挫折して
ダイエットして
脚痩せに何十万もつぎ込むのは
私だけで充分です。
私が成功した方法を行うことで
確実に痩せられます。
そして綺麗な足を手に入れて
あなたの夢をかなえて
幸せな人生を歩んでほしいんです。
だからこの記事をここまで読んでくれた
あなたのために有料化する前に
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※本気で脚痩せしたい人
足が太いことに悩んでいる人に
お配りしています。
足が太いことに悩みがない人
どうせ見ない人
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見ないでください。
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簡単なアンケートに答えていただいたら
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個人情報悪用されたら…
大丈夫です。
有料のプログラム案内をすることは
ありますが、決して強制はしません。
売りつけるようなこともしません。
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流出させないことを約束します。
ここまで読んでくれてたあなたは
本気で足痩せをしたい！て思ってくれてる
そう思ってます。
そんなあなただからこそ
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率直な意見をわたしは欲しいんです。
いろんな人の考えや悩みを聞いて
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※本気で脚痩せしたい人だけ
受け取ってください
ぜひ感想でもなんでもいいので
あなたの意見を教えてください！
これはわたしのためなんです！
わたしはわたしの中で最高のものを
仕上げたつもりでした。
でもいろんな話聞いたり
きろんな悩みを聞くと
まだ足りないことがたくさんあったんです。
それはあなたたち
お客様の声が聞けたから
気づいたことです。
だから、わたしはこのテキストを
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60日間で美脚を手に入れて
好きな服をたくさん着て
たくさん自分を夢を
叶えてください！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
人は絶対変われます！
一人でも足が太いという悩みを捨てて
幸せになりますように
私に手助けをさせてください。
寝るだけで－2㎏！？
こんにちは。こんばんは。ななです。
これ本当に寝るだけなんです。
運動も食事制限も一切していません。
今日は私が気を付けたある習慣について
お話ししますね。
私は夜型人間なので
夜遅くに勉強や作業をすることが
多かったんです。
勉強は真面目に頑張って
テストの点数も平均以上
与えられた課題はちゃんと
期限以内に提出して...
でも頑張れば頑張るほど
気づいたら太っていたんです。
「あれ？なんか太ったね。」
ただ頑張っていただけなのに
好きな人からこんなことを言われたら
めちゃくちゃショックです。
ショックのあまり爆食いして
肌も汚くなって・・・
踏んだり蹴ったりです。
でもある習慣を身に着けるだけで
太った体重はもとに戻っていきました。
「あれ？痩せたね。なにしたの？」
そうやって声を掛けられるようになりました。
でも私何もしていないんです。
何もしていないのに痩せて
みんなから羨ましがられて
スカートもゆるゆるになって
おまけに肌も綺麗になって。
何もしていないのに痩せたんです。
気分悪いわけがありません！
あなたにも私がしたある習慣を
お伝えしますね。
その習慣とは
睡眠習慣です
睡眠とかちゃんととっているよ！
というあなた。
どのようにとっていますか。
睡眠をとることで良いことって
たくさんあるんです。
◇睡眠中も人はカロリーを消費してる
睡眠中には、
脂肪分解作用のある
成長ホルモンが分泌されます。
しっかり寝ると
1日あたり300kcalの脂肪を消費
してくれます。
逆に寝不足だと、
その量は90kcal…
その差270 kcalです。
◇寝不足は高カロリーなものを食べたくなる
炭水化物など高カロリーのものを
欲する傾向があります。
睡眠時間が短いと、
食欲を調整するホルモンのバランスを
崩し太りやすい体型になってしまいます。
寝る時間が少ないと
食欲を抑えるホルモンの分泌も
減ります。
余分なカロリーをとっちゃうと太りますよね。
◇深夜に間食しなくなる
これはよくあると思います。
夜遅くまで起きていると小腹が空いたり、
甘いものが食べたくなることありますよね。
そういった深夜の食事を
しないようにするためにも
早く寝てしまうのがおすすめです。
食べる時間を睡眠に回せば、
罪悪感も無くなります。
もっと具体的な睡眠方法をお伝えしますね。
■夕食に脂質・糖質は控える
ルールとして夕食で脂質や糖質を
多く摂取するのは控えます。
この2種類は、
ダイエットに向いてないだけでなく
質の良い睡眠の妨げになります。
カロリーバランスを考え、
少量なら大丈夫ですが
過剰に摂取するのは控えましょう。
■夕食は寝る3時間前までに終わらせる
眠りにつくのは
夕食の3時間後くらいを目安に。
きちんと食休みをして、
胃腸を落ち着かせてから
眠るようにしましょう。
これを意識すれば、
自然に夕食の時間と寝る時間が早くなります
■遅くとも夜中の3時には眠っている状態に
本当は22時～2時の間に
寝るのが理想的です！
でも忙しいと難しいですよね。
でも人間が一番深い眠りに入る深夜3時を
眠っている状態にもっていければ
痩せ効果が期待できます！
眠りにつくまでが長いという人は
早めにベッドに入って3時には
眠っているようにしましょう！
■睡眠時間は7時間を目安に
7時間を基準として研究したところ、
短くなるほど肥満率が高くります！
なのでまずは痩せやすい体づくりには
7時間の睡眠時間を目指しましょう！
しっかり寝ることで
消費カロリーが増えて
摂取カロリーが減ります
結果痩せれます！
こんなに簡単に痩せることができるなら
睡眠しっかりとる他ないです！
しっかり休んでたくさん動いて
綺麗な体を手に入れましょう！
ここまで読んでくださり
ありがとうございました！
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あなたも依存しているかもしれません。
こんにちは。こんばんは。ななです！
あなたは依存というと
何を考えますか？
ギャンブル？
男性依存？
薬物依存症？
いろんな依存症がありますよね。
どれもいいイメージはないですし
自分には依存するものはないって
思ってると思います。
でも実は依存してしまう食べ物があるんです。
まさか私が！？
そう。私がです。
今日は実は依存性のある
食べ物についてお伝えしますね。
「足が太いね」
友達から言われたその一言から
私はダイエットを始めました。
スクワットして
マッサージして
糖質制限して…
食べたはずなのに
まだ食べたいな。
でも、太るしダイエットしてるし。
もういいや。
食べて後悔。
次の日も次の日も後悔。
あーでもまた食べたくなってしまって
食べてしまう。
結局リバウンド。
太って足が太いまま。
せっかく遊びに行っても
友達のことを見ると
足のことが気になって楽しめない
足が太いって思われてるかも…
今日は言われないかな？大丈夫かな？
せっかく楽しい時間も
「足が太いね」の一言で
全然楽しめなくなります。
そうやって後悔をしていても
どうしても食べてしまうことありませんか。
私はこの方法を知って
自分が依存症だったかもしれないと
思いました。
数日間の我慢で
ダイエットすることが
苦ではなくなったのです。
ストレスがない状況で
ダイエットをしていたので
気が付いたら
太もも痩せていました。
太ももにすきまができて
足首もわかるようになって
好きな服を好きなように着れて
鏡の前の自分に自信が持てるようになりました。
「なんか痩せたね。
足めっちゃ綺麗になってる」
と言われたんです。
そうです。「足太いね」って言ってた
友達から真逆の言葉をもらえたのです！
そこからは遊ぶこともとても楽しくて
今まで気にしていたことが
嘘みたいになりました。
今苦しんでいるあなたは大丈夫ですか？
一体何に依存しているの？って
思っているあなたも
まずは何の依存なのかを知って
対策して綺麗な足を手に入れましょう。
その依存の正体は
グルテンです。
このグルテンというのは
小麦や大麦、ライ麦などの
穀物にに含まれてるタンパク質をいいます。
粘り気や弾力性があって、
パンやパスタのもちもち感
うどんのこしの元になっています。
小麦を使う食品といえば
パンをはじめケーキやドーナツ
唐揚げの揚げた衣や
ハンバーグのつなぎにも使われています。
私たちは常日頃から
無意識にグルテンを摂取しているのです。
グルテンは免疫力や栄養吸収にかかわる
小腸を傷つけて不調のもとになる
炎症を起こすとわれています。
便秘や肌あれ、寝つきが悪いなど
思い当たる症状があるのではないでしょうか。
このグルテンは実は
ニコチンやカフェインと
同様の依存性があると
研究で明らかになっています。
私もパンが大好きでダイエット中も
どうしても食べたくなっていました。
でもパンのグルテンに依存症が
あるということを知って
ある方法を試したんです。
小麦を抜くことで
むくみがとれて
痩せて足が細くなって
肌も綺麗になって
いらいらもとれました。
その方法は１４日間
小麦を食べない食生活をするです。
たとえば
サンドイッチのかわりにおにぎり
ラーメンやうどんの代わりに春雨や１０割そば
魚やお肉を揚げ物ではなくグリルするなど。
一食一食の食事を注意しましょう。
もしもグルテン不耐症であれば
１４日後にはパンなどを食べたい！
などと思わなくなります。
そしてイライラもとれて
むくみも取れて
気持ちにも余裕がでて
ストレスなく痩せることができるはずです
ここまで読んでくださり
ありがとうございました。
ためになったかたは
いいね、ブックマーク、コメント
いただけると嬉しいです。
自分を苦しめている食べ方
こんにちは。こんばんは。ななです！
あなたはいつからダイエットしてますか？
小学生？
中学生？
高校生？
大学生？
社会人になってから？
そのダイエット
いつまでしますか？
実は綺麗なモデルさんや
昔から痩せてる子たちと
おデブな私たちは
そもそもの食べ方が違うんです。
今回はその食べ方について
お伝えしますね！
「今年も夏が来てしまう。」
「やばい。痩せなきゃ。」
「早く痩せる方法探さなきゃ。」
焦る気持ちとは裏腹に
思うように減らない脂肪。
焦って無理な食事制限して
ちょっと痩せてリバウンド‥
そのダイエット
いつまで続けますか？
いつまでも痩せないで
夏は薄着になりたいのに
ずっと暑い格好。
「その格好暑くないの？」
全然暑くないよって痩せ我慢して
足を隠すためにワイドパンツ履いたり
ロングスカート履いたり‥‥
今日は暑いから思い切って
ショーパン履こう！て思って
履いたのに
「え、めっちゃ足太いね」
あー‥‥
やっぱりデブは足を隠さなきゃなんだ。
そうやって自分に自信を持てなくて
塞ぎ込んで
友達とも距離を置くようになって‥‥
いつまでそんな風に
すごしますか？
あなたはある習慣のせいで
自分で自分の人生を押し殺してます。
ある習慣を知って克服することで
確実に痩せることが
できます！
その先には
自分に自信を持てるようになって
足が痩せて綺麗になって
好きな服を好きな時に
着れるようになって
ショーパン履いても
「え？めっちゃ足綺麗だね」って
言われるようになっちゃいますよ！！
そうすると自分に自信が持てて
人生がより楽しくなりますよ！！
痩せてる人とデブの食べ方の違いは
ご飯を食べる時に
食べたいという
欲求で食べているのか
真の空腹を感じてるかなんです。
あ、朝だから食べよう。
12時になったら食べよう。
夜ご飯あるから食べよう‥‥
あ、昨日買ったの食べるの忘れてた！
あ、これ賞味期限が切れそう！
そうやってご飯食べちゃったりしてませんか？
それ間違ってます！
実は私たちは本当の空腹を
感じないままに
食べていることが多いんです！
「メイヨー・クリニック」の医学教授で
『ストレス・フリーな生活のススメ』の
著書でもあるアミット・スード氏は
体がおいしい食べ物を求める欲求と、
真の空腹との違いを理解しておくことは
とっても重要なことだと伝えてます。
空腹以外の理由で定期的に食べていると、
食べることと空腹を切り離して
考えてしまうことで
食べ過ぎや最終的に体重の増加に
つながると著書の中で言っています。
3食の食事以外の時間に
食べてしまうと
食べるカロリーも増えるので
痩せるどころか太ってしまいます。
ではどのように食べたい欲求がでてくるのか
そんなときどのようにしたらいいのか
お伝えしますね。
①
ものすごくおいしいそうなもの
を見ているとき
進化論心理学者によると、
人間は食べ物をみると
空腹を感じるように
つくられてるといいます。
それは食べ物が希少だった昔、
狩猟社会の持続のために
つくられた生存メカニズム
なのだそうです。
でも食べ物が簡単に手に入るようになった今。
インスタグラムを開けば
食欲をそそる料理の写真があったり
雑誌やテレビからも
美味しそうな食べ物が
流れてきます。
空腹とは無関係に
「食べたい！」
という欲求に駆られる
危険性もあるんです！
そんな兆候が表れたら、
ジャンクなものではなく、
野菜や果物に手を伸ばしてみましょう！
②時計が食事の時間を
知らせているとき
私たちは1日3回の食事を
きちんととらなければ、と思い込んでます。
朝が来からご飯を食べよう。
あなた本当にその時お腹空いてますか？
例えば一日中おやつを食べ続けていたり、
起きたばかりで食欲がないのに
「朝ごはんを食べなきゃ」と
むりやり食べたりしているとしたら、
もう夕食をとる必要はないかもしれません。
時計に合わせて食事をとるのではなく、
自分の体にちゃんと聞きましょう。
今お腹空いてるのかな？と。
当てはまる！て思うことはありましたか？
まずは空腹をしることが大切です。
私も時間が来たから食べてました。
でも、本当に空腹なんでしょうか？
お腹空いてなくても
私は食べたい！って思った時も
あります。
私は本当に食べたいのか5分
体に聞いてました。
調子がいいときは
1分間スクワットなど
全力で動いたりしました。
そうするとお腹はすいていないということに
気づいて食欲をコントロールできました。
どうしても食べたくなったら
ゆで卵をすこしずつ食べていました。
高たんぱく低糖質で
ぼそぼそしているので水分も取れて
少しずつ食べることで満足感にも
つながりました。
あともう一つ。
私。一緒にたくさん食べるのに
めっちゃ細い友達がいるんです。
その子にも聞くと
お腹が空く時は食べるよ。
と言ってました。
一日一緒に過ごして
お昼ご飯の時間になった時
私はお昼ご飯の時間だからと
ご飯をどうするか確認したんです。
「私はお腹空いてないからいいや」
と言っていたのです。
この話を著書の存在を知った後だったので
「あぁなるほど」と思いました。
あなたも食欲と空腹を見直してみてください。
きっと変われます。
ここまで読んでくださり
ありがとうございました！
ためになった方
いいね、ブックマーク、コメント
よろしくお願いします！！
それ、体が悲鳴あげてます。
こんにちは。こんばんは。ななです！
疲れた時は甘いものと
よくいわれるように
甘いものが欲しくなるのは、
心身が疲れている証拠。
ドクターXでも大門未知子さんは
手術の後に
ガムシロップをコップ一杯くらい
飲んでましたね。
あれを初めて見た時
「うわ……」と
衝撃を受けませんでした？
少なくとも真似しよう！
とは思いませんでした。
ガムシロップって種類によりますが
1個13gのもので36kcal、糖質6.5g程です。
コップ一杯100-120mlとしても
9〜10個飲んでます。
117ml〜130ml
カロリーで324〜360kcal
糖質で58.5g〜65g
実はこの糖質量コーラ500mlと
ほぼ一緒なんです。
コーラなんて飲まないよ！ていうあなた。
ドーナツ２つ程食べると、
同等以上のカロリーと
糖質量になりますよ。
「疲れた時のご褒美に！」
甘いものまだ食べますか？
今回はそんな時に
本当に体が欲してる食べ物
についてお伝えしますね！
なんから甘いもの食べたいな〜。
ダイエット頑張ったから
今日は食べちゃおう！
て、思って食べてたんです。
「あら、あんたダイエットは？」
「やっぱり、続かないのね」
「だからぶくぶく太るのよ」
家族から向けられた一言で
いや、ダイエット頑張ったから！
食べたかったから！
イライラしてご飯さらに食べて
気づいたら
あれ？太ってる…
ズボンが入らない…
なんで？ちゃんと頑張ったのに！
さらにイライラ
悪循環。
友達はみんな細くて可愛いのに
「ダイエットしたことないよ〜」
あの子はダイエットしてないのに！
なんで私は太いの？
遺伝だから仕方ないのか…
そうやって自分に自信が持てないまま
ずるずる人生終えますか？
この知識を得ることで
あなたは食べるものが変わります！
食べるものが変わることで
より痩せやすい体をつくります！
痩せやすい体になると
足も綺麗に細くなります！
そして入らなかったズボンも入ります！
なんなら余裕ができてぶかぶかに！
「あれ？最近痩せたね」
思わぬところから
言われることもあります！
家族からバカにされることも
なくなって
細い友達たちと写真を撮るのも
苦になりません！
つまり
太っている自分のせいで
悩まなくていいんです！
あなたの人生が
楽しくなりますよ！！
では本当に体が欲している
食べ物について説明していきますね。
人が甘いものを食べたいときって
疲れてる時なんです。
糖はすぐに吸収されて
エネルギーにすぐになるので
欲しやすくなります。
でも、本当に体が欲しているものが
それなのかどうかは見極める必要があります。
なんか口寂しいな…
今日たくさん頑張ったから
食べちゃおう。
そうやって自分が好きなものや
期間限定のお菓子とか食べてませんか？
食べてもなかなか満たされず
気づけばお菓子でお腹いっぱいなんてこと
ありませんか？
そのちょっとだけ…
ていう気持ちと
体が欲してないものを
食べてしまうことで
余分なカロリーをとるけど
満たされない体が出来上がるのです。
25年以上にわたり
18,000人を超える被験者を対象に、
食べ物に対する欲求や選択力、
性格の研究をしている
シカゴの医学博士は
ある特定の食べ物が食べたくなる欲求は、
体内で不足している栄養素や、
その人の性格の表れなのだそう。
と説いてます。
なのであなたも、
自分がただ食べたいものではなく
本当に食べたいものを
見極めるようにしましょう！
●甘いものが食べたい！
甘いものが食べたい時は
体がエネルギーを欲してます！
体の血や筋肉になる
タンパク質が不足している可能性があります。
肉、魚、大豆、乳製品、卵などを食べて
補いましょう！
●ファストフードが食べたい！
油分を欲してますね。
この時は無性にストレスを
感じてる時もありますが
カリウムが不足してるときです！
アボカドやきゅうり、
食べてみましょう！
●塩辛いものが食べたい！
ミネラル不足です。
たくさん汗をかいて
水分と共に塩分の少なくなってます！
魚介類や海藻類、ナッツや大豆などで
補いましょう。
●チョコレートが食べたい！
甘いものに似てますがマグネシウムが
不足している可能性があります。
ナッツや海藻類を取りましょう！
他にも食べたいものと
食べるべきものが表にあったので
貼っておきますね！
是非この表を保存してみてください！
そして〇〇が食べたくなった時に
見返してみてくださいね！
ここまで読んでくださり
ありがとうございました！
ためになった、いいなと思った方は
いいね、ブックマーク、コメント
お願いします！
20年以上続けた〇〇が足が太い原因でした。
こんにちは。こんばんは。ななです。
「足が太いな・・・」
鏡にうつる自分をみてはため息。
痩せない足をいつまでも眺めるのは
もう終わりにしましょう。
その足が太い原因もしかしたら
姿勢のせいかもしれません。
今回は足が太くなる姿勢について
お話していきますね。
太ももとふくらはぎが発達している。
脚だけ痩せないあなたに
ぜひ読んでほしいです。
いろんなダイエットしてきたと思います。
マッサージも頑張って
筋トレも頑張ってたのに
「あれ？足だけが痩せないどうして？」
みんなスキニー履いているのに
ビキニだってきてるのに。
いつも醜い足を隠してなきゃいけない。
「あー頑張っても報われないのか。」
足が太くなってしまった原因を
知らないままだと
その後悔一生続きます。
その原因を知って
足が綺麗に痩せることで
その頑張りが報われます！
そして好きな服が着れるようになって
なんでも似合う足を手に入れれます。
そして彼氏とも海に遊びに行けますよ！
女子からも羨望の眼差しを向けられること
間違いなしです！！
もうあなたは
足を隠す必要なんて
なくなるんです！
その方法知りたいですよね？
その前にあなたに聞きたいことがあります！
あなたは反り腰になっていませんか？
反り腰を改善することによって
脚に無駄な力が入らなくなるので
不必要な筋肉がなくなります。
まずは反り腰かどうか確認しましょう。
引用元https://www.midoridou.jp/commentary/back/stoop/
本来正しい姿勢の時は
腹筋とお腹に力が入ってます。
しかし反り腰の人は
背筋も使えてないので腰に負担がかかります。
例えば70Kgの体重の人がいたとします。
反り腰だと腰にかかる負荷は
仰向けの時30Kg
立った時は70Kg
そして前屈みで座った時は100Kg
と言われてます。
そしてそれを支えるために
太ももの前とふくらはぎが頑張ってしまい
筋肉が張って太くなってしまいます。
これが反り腰で足が太くなる原因なんです。
反り腰だったあなたはやはり
立っている姿勢の時に余分な力が
入っています。
その反り腰改善しましょう！
STEP 1 ストレッチをする
【腰部分の脊柱起立筋を伸ばす】
①頭の後ろに枕やクッションを入れて横になる
②あごを引き気味にする
③太ももの後ろに両手を回して
両ひざを抱える。
④腰部分だけを伸ばす意識で、
20～30秒ストレッチ。
10秒休んで合計3回行いましょう！
【腹直筋と大殿筋を一気に鍛える】
①「体育座り」をして両手をひざの上に置く。
②体全体を後ろ側に倒し、
肩甲骨が床に着きそうになる手前で戻る
③足裏が床に着きそうになる直前で戻る。
前後に揺れながら
ゆっくりと5回往復しましょう！
STEP 2 立ち方を意識する
反り腰だと足に力が入りすぎで
腰が前傾になってます。
頭の先から足先まで
一本の棒が入ったように立って
お尻とお腹に力を入れるように立ちましょう！
足の爪先は内側ではなく
少し外側に向けて立つとより良いです！
STEP 3 座り方に注意する
背もたれがあるときは背中がそらないように
深く座りましょう！
お腹に力をいれて
床と背中が垂直に90度になるように
意識しましょう！
２０数年反り腰私は
その姿勢を改善するのは
なかなか難しかったです。ら
私も３か月ほどで徐々に変わりました！
電車に乗っている時間や
信号を待っている間
座っている時間
意識して少しずつ少しずつ
姿勢を改善させました。
そして私は手に入れました！
気づけば履けなかったスキニーも
履けるようになって
自分に自信が持てるようになりました。
いままで悩んでいたことが
嘘みたいな感じです！
私と同じように悩んでいるあなたも
続けることで効果が実感できると思います。
ここまで読んでくださり
ありがとうございました。
ためになったかたは
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便秘で死にかけた人の話。
こんにちは。こんばんは。ななです。
２日前から腹痛と吐き気・・・
ついには発熱で救急搬送されて
一命をとりとめた人がいます。
なんとその人お腹に2㎏の便が
溜まっていたのです！
その便で臓器が圧迫されて
内臓の血流が悪くなってたんです。
この方は手術をして一命を
取り留めていますが
このままだと多臓器不全で
死んでいた可能性もあります。
私もよく便秘をしてて
3-5日間でないことはざらで
特に気にしてませんでした。
ダイエットしてるし、
多少の便秘はしかたないとも。
あなたの便秘は大丈夫ですか？
今回はあなたの便秘解消方法について
お伝えしますね！
そもそも便秘によって起こる
デメリットってなんでしょうか？
便秘は
体に毒素を溜め込むので
無駄な脂肪をためこみ
太りやすくなります。
そして足も太くなるばかりか
オナラも、臭くなっちゃいます。
いいことはありません。
ダイエットしてると
食事制限しがちで
どうしても便秘になりがちです。
元々便秘ぎみのの方もいますよね。
でもこの便秘が解消されると
実は
痩せやすい体になるんです。
腸の動きが良くなると
代謝が良くなって
脂肪燃焼しやすくなります。
さらに、善玉菌が増えることで
血行不良やむくみも解消されます。
そしてみるみる体重が減って
綺麗なスタイルを手に入れれます！
好きな服が似合うようになって
みんなから羨望の目で見られること
間違いなしですよ！！
ではなぜ便秘改善すると
痩せやすい体になるのでしょうか？
腸にはたくさんの菌が存在してますが
その中に善玉菌と悪玉菌が存在してます。
この善玉菌で有名なのは
ビフィズス菌や乳酸菌があります。
この善玉菌は
体の中の毒素を外にだしてくれて
腸内環境を良くしてくれるんです！
逆に悪玉菌と言われている
ウェルシュ菌などは毒素を作るんです。
タンパク質を腐敗させたりして
老化や発がん物質の原因にもなると
言われてます。
善玉菌を増やすことで
腸内環境は良くなります！
腸は代謝機能の仕事をしている
肝臓と密接な関係があります。
腸の機能が低下すると、
肝臓に負担がかかって代謝機能が落ちます。
代謝が落ちることによって
痩せにくい体になってしまいます。
便秘を解消するということは
腸内を綺麗に保って
痩せやすい体を作るということに
つながるのです！
モデルさんたちのお腹は
いつもすっきりしていますよね。
そんなモデルさんたちも実践している
ある方法をお伝えしますね。
①朝白湯を飲む
朝起きて一杯の白湯を飲むことで
腸が刺激されて
腸が活発になります！
250ml 飲むのが理想とされてます！
飲みにくいなと感じたら
レモン汁を入れても美味しいです！
②発酵食品を食べる
発酵食品を食べることによって
腸内の善玉菌が増えます。
腸内がよくなることは
ダイエットにつながります。
まずはいつもの食事に取り入れることから
はじめてみましょう！
これであなたも明日から
快便間違いなしですよ。
綺麗な腸は綺麗な体を作ります！
そして綺麗なスタイルと
綺麗な足を手に入れれますよ！
一緒に頑張っていきましょうね。
ここまで読んでくださり
ありがとうございました！！
ためになったかたは
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お悩みある方はコメント頂けると
嬉しいです！
