ずぼらでも大丈夫。誰でもできる脚痩せ方法。

こんにちは。こんばんは。ななです！

今回はずぼらなあなたでも続けられる

脚痩せ方法を教えますね！

ずぼらな私でも

ふくらはぎが-３㎝になったんです！

私は今までたくさんのダイエットを

試してきました。

糖質制限や筋トレ

ランニングや置き換えダイエット…

ここでは上げきれないほどです。

やる気はあるのは最初だけで…

やる気が持続せず

ちょっとしかやらないから

痩せられない。

ダイエットしたいけど

時間ないし。

お金ないし。

頑張りたいけど

だるいし・・・

面倒くさい。

今日はもういいや。

明日からまた頑張ろう。

結局足は太いままでした。

どうせ頑張らないし

痩せられないし

スカートも履けるわけがない。

スキニーも履けるわけがない。

鏡も見たくない。

もう足が太い自分を受け入れていました。

でもこの方法を試したら

ずぼらな私も続けることができたんです！

足のむくみもとれて

冷え性も改善しました。

そしてなかった足首が

できたんです！

ふくらはぎのむくみも良くなって

スッキリして足にメリハリもできたので

スカートも自信持って履けるように

なりました！

可愛い服もどんどん挑戦できるようになって

好きな人からも

「可愛くなったね」

て言われて毎日楽しくてたまりません！

そして鏡に写る自分に自信が

持てるようになりました！！

そんな方法知りたくないですか？

その方法は

かかと上げです。

え？たったそれだけで？って

思いませんか？

たったそれだけなんです。

この方法の凄いところは

時間なんて気にしなくていいです。

場所も気にしなくていいです。

いつでもどこでも

行うことができちゃうんです！

そんなんで痩せれるわけないじゃん。

大丈夫です。変われます。

かかと上げをすることで、
ふくらはぎの筋肉が刺激されます。

このふくらはぎの筋肉を鍛えることで
血液の循環が良くなるんです！

あなたも夕方になると

あしがむくむことありませんか？

このむくみの原因は水分なのですが
この水分には毒素が含まれているんです。

その毒を溜めたままにしておくと
その毒素は脂肪に変わってしまします。

つまり足が太くなります。

このかかと上げをすることにより
血流がよくなって冷えの改善とともに
むくみがよくなって
脂肪がもえます！

続けることで効果がでます。

かかと上げのやり方は簡単です。

かかとを大きく上げて

ゆっくり下ろすを繰り返すだけ

①両足を肩幅に開く

②かかとを床から3-4㎝ほど浮かす

③床につかない程度にかかとをおろす。

④　②ｰ③を1回1〜3秒で繰り返す

例えば
エレベーターを待っている間
信号を待っている間
ご飯を作っているとき
歯磨きをしている間…

しようとすればいつでもできちゃいます。

ずぼらなあなたでも
エレベーターを待つ時間や

髪を乾かしたり
歯を磨いたりはしますよね？

その時にしちゃえばいいんです！

かかと上げは
かかとを挙げて地面につく前に

もう一度かかとをあげるようにすれば
より効果的ですが、

１０回２０回していたら
意外ときついので

最初はかかとを地面につけてしても

大丈夫ですよ！

大事なことは続けることです。

そして意識することです

脚痩せをすることで

好きな服を着ることができます。

あなたはもう服に悩まなくていいんです。

ダイエットのことを考えなくていいです。

万年ダイエッターから卒業できちゃいますよ！

続けることで効果は必ず出ます！

頑張って綺麗な足を手に入れましょう。

ここまで読んでくださりありがとうございました。

ためになった方は

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