こんにちは。こんばんは。ななです あなたは知ってますか？ 下半身太りの原因には 三つのタイプがあることを。 今日はその三つのタイプについて お伝えしますね！ このタイプ別を知らずにダイエットしてると どんどん間違ったほうに進み 効果のないダイエッ…

こんにちは。こんばんは。ななです！ 今回は足が細くなる とっておきの食材についてお伝えしますね！ あなたは夕方足がむくんで痛い。 夕方靴が履けない。 靴下の跡が残ってる。、 食べてないのに足がやせない。 そんな経験ありますよね？ この食材を食べる…

こんにちは。こんばんは。ななです！ 食事にも、気を使ってるし 歩いてるし、頑張ってるのに... 脚が全然やせない！ あなたはそんな風になってませんか？ 今回は1日たったの10回で変われる方法を お伝えします！ 1日10回することとは スクワットです！！ ス…