女性のための最強のスーパーフード！！
こんにちは。こんばんは。ななです！
食べても脂肪になりにくくて
腸内環境がよくなって
貧血予防にもなる
そんな食材をあなたはご存知ですか？
今回はその食材である
オートミールについてお伝えしますね！
糖質制限をしてたけど
便秘になって辛い。
ダイエットで食事量調整してたけど
調子がでない。フラフラする。
そんな食べてないつもりなのに
なんか、太った。
「なんかずっとダイエットしてない？」
「あの子どんどん太るよね」
ダイエットしてるのにうまくいかない…
そんなあなたも
オートミールを食べることで
「なんか綺麗になったね」
「痩せたよね」
周りからそんな風に言われちゃいますよ！
あなたも健康的に綺麗にやせて
綺麗な足を手に入れれます！
健康的に痩せるために
オートミールを食べましょう！
なぜオートミールなのか？
について説明しますね！
余分な脂質や甘味が少なく
GI値が白米が88に対して
オートミールは55と低いんです！
GI値が低いということは
血糖値が上がりにくく
脂肪になりにくい
ということ！
食べても脂肪になりにくいなんて
素敵じゃないですか？
しかもオートミールは
食物繊維がたっぷり ！
100gあたり7.52g
玄米の3倍！白米の22倍です！
食べることで便秘も解消しちゃいます！
そして貧血予防に欠かせない
鉄が玄米の2倍で
100gあたり6mg含まれてます！
20代女性で必要な鉄分は
1日あたり10.5mgなので
100gで1日量の半分以上取れちゃいます！
ほかにもビタミンB1やカルシウムなど
美容と健康に、欠かせない栄養素が
たっぷりです！
健康的に綺麗に痩せること間違いないですよ！
まずはあなたもオートミールを
食事に取り入れてみましょう！
主食をオートミール置き換えたり、
おやつとしてお菓子の代わりに
食べたりしてもいいです！
食べ方によってはご飯のようにも
デザートのようにもできますよ！
朝食や夕食のご飯で
置き換えるのもおすすめです！
どこで買えるの？
コストコや業務用スーパーでも売ってます！
近くのスーパーにも売っていることも
ありますよ！
コーンフレークとか売っているところの
近くにあるので探してみてくださいね！
しっかり食べて
綺麗に足痩せしちゃいましょう！
ここまで読んでくださり
ありがとうございました！
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