1日5分で簡単に足痩せしちゃってました。

こんにちは。こんばんは。ななです！

今日は1日たったの5分で

足が細くなっちゃう方法を

教えちゃいますね！

体重は減ったのに

足が太い‥‥。

足ってなかなか痩せないですよね。

夏に水着着たくないから

海とかプールとかさけちゃったり

ショーパン履かないから

夏も暑い格好したり

ワイドパンツばっかり履くから

服のレパートリーないし

そもそも服脱ぎたくないし

見せたくないし

鏡もあんまり見たくないし

どうせ足太いから‥…

自信持てないですよね。

でも足がもしも痩せたら

やりたいことたくさんありません？

洋服買いに行っても

この服足がきついかも…とか

考えずに

「あ、これ可愛い！」で買えちゃいます。

夏は海に行って

水着着ても足を気にせず遊べます！

つまり周りと比べなくていいので

友達恋人といる時間純粋に楽しめます！

周りと比べなくて良くなって

自分に自信が持てるようになります！

さらに周りからも

「足細いね！」

て言われちゃうこと間違いなしですよ！

人生が楽しくなっちゃいます！

その方法は

1日たった5分のマッサージ

です。

なぜマッサージがいいのかというとですね。

私たちは日頃生活の中で

立ったり歩いたりして生活してますよね。

そして地球には重力があります。

当然上から下に水は流れるので

人の体の中の水分も下に下に

つまり足に流れていきます。

それを足の筋肉とかが頑張って

上に流してくれてるんですけど

ずーっと歩いたりしてるわけでは

ないのでどうしても足に

水分が貯まっちゃうんです。

これがむくみの原因なんですけど、

このむくみほったらかしておくと

脂肪になっちゃうんです。

それが足が太い原因になっちゃってます。

マッサージをすることによって

足に溜まっている水分を

流してあげることによって

血流がよくなって

むくみがよくなってスッキリします！

最終的にはセルライトもなくなりますよ！

お風呂あがりにするとより効果的です！

マッサージ方法

STEP 1

手にお気に入りのオイルや

クリームを塗りましょう

STEP 2

足の裏のツボを押していきます

踵から足指のほうに向かって

押していきましょう！

STEP 3

解谿から足指に向かって流していきます

STEP 4

太谿のところは足首を挟むようにして

押していきましょう

STEP 5

ふくらはぎ部分

下から上に10回くらい流していきます

STEP 6

委中部分を親指で押します

STEP 7

太ももの内側を下から上に流していきます。

無名穴部分しっかり押していきましょう！

STEP 8

足の付け根をしっかり押しましょう

以上です！

たった８つの工程です！

まずは片足やってみましょう！

もう片方の足と比べてスッキリ

しませんでしたか？

毎日続けるとより効果がでますよ！

ここまで読んでくださり

ありがとうございました！

ためになった方は

コメント、ブックマーク頂けると

嬉しいです！